Η Σημασία της Άσκησης για το Παιδί

Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες από παγκόσμιους ειδικούς οργανισμούς ένα παιδί θα πρέπει να εξασφαλίζει την ημέρα περίπου 60 λεπτά άσκησης. Η ένταση που συστήνεται είναι (τουλάχιστον) μέτρια, δηλαδή να προκαλεί μέτριου βαθμού λαχάνιασμα ή εφίδρωση, ενώ το είδος της άσκησης δεν έχει τόσο σημασία, αρκεί να συμβαδίζει με τις προτιμήσεις του παιδιού. 

περισσότερες πληρ.:εδώ 

πηγή:http://eyzin.minedu.gov.gr 

Κολατσιό για το Σχολείο

Στο σχολείο περνάς αρκετές ώρες κάθε μέρα. Είναι λογικό λοιπόν να νιώσεις πείνα! Για αυτό θα πρέπει είτε να έχεις φροντίσει να έχεις μαζί σου κάποιο κολατσιό ή να το αγοράσεις από το κυλικείο του σχολείου. 

Πώς, όμως, θα μπορούσες να διαλέξεις το καλύτερο κολατσιό;

 1. Χρειάζομαι ενέργεια, και γρήγορα!

Όσο είσαι στην τάξη το μυαλό δουλεύει συνέχεια, στο διάλειμμα χρειάζεσαι ενέργεια για το παιχνίδι, πόσο μάλλον για το μάθημα της γυμναστικής! Ένας καλός τρόπος να την εξασφαλίσεις είναι το κολατσιό σου να περιέχει κάποιο τρόφιμο από την ομάδα του ψωμιού και των δημητριακών. Για παράδειγμα, ψωμί, κουλούρι, μπάρες δημητριακών, κριτσίνια. 

2. …αλλά και άλλα θρεπτικά συστατικά!

Για αυτό στα τρόφιμα της ομάδας του ψωμιού και των δημητριακών, μπορείς να προσθέσεις και άλλα τρόφιμα, όπως λίγο τυρί, που έχει ασβέστιο και πρωτεΐνες, και ένα φρούτο, που έχει ίνες και βιταμίνες! Μπορείς, επίσης, για μια γλυκιά επιλογή να διαλέξεις ένα φρούτο εποχής, ή να βάλεις μέλι στο ψωμί, να φάς λίγους ξηρούς καρπούς που είναι γεμάτοι από βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο!

3. Θέλω, όμως, και την ευκολία μου!

Για παράδειγμα, ένα τοστ και ένα φρούτο που να καθαρίζεται εύκολα, όπως η μπανάνα ή το μανταρίνι. Επίσης, μία μπάρα δημητριακών ή λίγοι ξηροί καρποί είναι πολύ πρακτικά σνακ για μεταφορά.

4. Εάν δεν έχω προετοιμαστεί, τι θα μπορούσα να διαλέξω από το κυλικείο;

Το κυλικείο είναι μια καλή λύση για τις φορές που δεν έχεις πάρει κάτι μαζί σου. Είναι καλύτερα να προτιμήσεις κουλούρι, τοστ ή σάντουιτς. Μπορεί, επίσης, να βρεις φυσικό χυμό πορτοκάλι ή μπάρες δημητριακών. Να θυμάσαι, όμως, ότι είναι καλύτερα να φέρνεις το δικό σου κολατσιό από το σπίτι. Έτσι, θα έχεις τη σιγουριά όχι μόνο ότι είναι ποιοτικό, αλλά και ακριβώς όπως το θες! Επιπλέον, θα εξοικονομείς χρήματα που μπορείς να βάζεις στον κουμπαρά σου! 

5. Και δεν ξεχνάω το νερό!

Φρόντισε να έχεις μαζί σου ένα παγουρίνι με νερό, ώστε όταν διψάς να πίνεις. Όταν το παιχνίδι κρατάει πολλή ώρα ή μετά τη γυμναστική, το έχεις ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη. Να θυμάσαι ότι οι χυμοί και τα αναψυκτικά δεν είναι καλή λύση για να ξεδιψάσεις, διότι περιέχουν ζάχαρη, και μπορεί να σε κάνουν να διψάσεις περισσότερο μετά από λίγο! 

6. Ας έχω κατά νου μερικές νόστιμες ιδέες!

-Κουλούρι με σουσάμι και τυρί κρέμα + φρούτο

-Τοστ με ταχίνι και μέλι

-Τοστ με τυρί φέτα και ντομάτα

- Τοστ με γραβιέρα + φρούτο

- Μπανάνα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια ή και σταφίδες

-Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα ή τυρόψωμο.

πηγή: http://eyzin.minedu.gov.gr

Πότε μπορούν να γίνονται ενδοσχολικοί αγώνες

Χρέη διαιτητών στα εσωτερικά πρωταθλήματα αναλαμβάνουν οι μαθητές

 

Απαραίτητοι για τη μαθητική διαδικασία είναι οι ενδοσχολικοί αγώνες στην Εκπαίδευση όπως αναφέρεται στη νέα Υπουργική Απόφαση που τιτλοφορείται «Αθλητικές δραστηριότητες σχολείων Δευτεροβάθμιας και Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης» και η οποία ισχύει από την έναρξη του σχολικού έτους 2015-2016.
 ΦΕΚ 143Β/2015
πηγή:http://www.newsbeast.gr

Διδακτέα ύλη και εξεταστέα αντικείμενα για το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015

Μετά από σχετική εισήγηση του Ινστιτούτου Εκπαιδευτικής Πολιτικής (Πράξη 68/18-11-2014 του
Δ.Σ.) σας αποστέλλουμε τις παρακάτω οδηγίες για τη διδακτέα ύλη και τα εξεταστέα αντικείμενα για
το μάθημα της Φυσικής Αγωγής στο Γενικό Λύκειο για το σχ. έτος 2014-2015:
ΔΙΔΑΚΤΕΑ ΥΛΗ ΚΑΙ ΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΔΩ
Πηγή: http://didefth.gr

ΕΥΧΕΣ

 ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

ΥΓΕΙΑ

&

ΧΑΡΑ

ΕΝΩΣΗ ΠΤΥΧΙΟΥΧΩΝ

ΦΥΣΙΚΗΣ   ΑΓΩΓΗΣ  ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ

ΣΧΟΛΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

                                                                      Ε.Σ.ΠΕ.Κ.ΕΛ

                                                               ΣΧΟΛΗ ΔΙΑΙΤΗΣΙΑΣ

Ο Σύνδεσμος Διαιτητών Πετοσφαίρισης Κεντρικής Ελλάδας διοργανώνει σχολή διαιτησίας στις 6-7 Δεκεμβρίου 2014 στη Λαμία.
Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι να δηλώσουν συμμετοχή έως και την Τετάρτη 3-12-2014 στην ΕΣΠΕΚΕΛ (FAX,ΤΗΛ.: 2410616475 ή email: espekell@gmail.com) .

ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ :
1. Αντίγραφο ποινικού μητρώου
2. Φωτοτυπία ταυτότητας
3. Φωτοτυπία απολυτήριο Λυκείου ή άλλης σχολής (ΑΕΙ,ΤΕΙ…)
4. Παράβολο 20 ευρώ
*Τα δικαιολογητικά θα δοθούν την πρώτη ημέρα των μαθημάτων στους διαιτητές .
*Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στον κο Παπαγεωργίου Αχιλλέα (6945925532).

ΕΝΤΑΞΗ ΤΩΝ ΣΧΟΛΙΚΩΝ ΑΓΩΓΩΝ ΛΥΚΕΙΩΝ ΣΤΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Μετά την προκήρυξή τους με την υπ’ αρ. 168125/Γ4/16-10-2014 εγκύκλιο, οι Πανελλήνιοι Σχολικοί
Αγώνες Λυκείων καθίστανται στο σύνολο τους βασικοί μοχλοί υλοποίησης του «Κοινωνικού Σχολείου».
Οι Σχολικοί Αγώνες Λυκείων εντάσσονται εξ ολοκλήρου στο πλαίσιο του «Κοινωνικού Σχολείου» με διαρκή
υλοποίηση των αξόνων «Πρόληψη και αντιμετώπιση χουλιγκανισμού» και «Ρατσισμός – Διαφορετικότητα». Η
υλοποίηση των αξόνων αυτών επιτυγχάνεται με δύο βασικούς μοχλούς παρέμβασης.......ΕΔΩ
Πηγή (Δ/ΝΣΗ ΔΕ ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ)